Kinder brauchen geregelte Zeiten, denn sie geben ihnen Sicherheit und Halt. Das wirkt bei Kindern manchmal sogar Wunder und entspannt das Familienleben enorm.
Lassen Sie einen Tag voller Aktivität ruhig ausklingen. Die Kinder sollten in den frühen Abendstunden nicht mehr herumtoben und nur noch ruhigen Beschäftigungen nachgehen. Nehmen Sie das Abendessen gemeinsam ein.
Ein Schlafritual dient am Ende des Tages für eine entspannte Atmosphäre. Stufenweise dient der immer gleiche Ablauf dazu, das Kind auf den Schlaf einzustellen: Waschen, Zähneputzen, Zu-Bett-Bringen. Dann vielleicht noch ein Lied oder eine Geschichte und dann heißt es: "Schlaf gut und träum was Schönes. Gute Nacht."